私のコレステロール値を下げる健康法

私は、現在40代です。

毎年、健康診断を受診し、健康管理には日々気をつけています。そして、その割には、毎年、少しずつ正常値を離れてひっかかってしまう項目があります。その為、日々テレビの健康番組をチェックしています。病院に受診し先生からアドバイスを受けたりしています。その中で日々取り入れているのは、朝食に、毎朝青汁を牛乳で割って飲んだり、トマトジュースをのんだりしています。

私は、コレステロール値が基準値を上回っているので、なんとか減らしたいと思っているのです。青汁とトマトジュースのパッケージには、コレステロール値を下げる効果が記載されているので、これを飲み続けていれば期待できると思います。牛乳にも多少コレステロールが含まれていますが、コップ1杯程度なら大丈夫だと思います。私は、骨密度の項目で、黄色信号がついてしまったので、牛乳、ヨーグルトを積極的にとっています。鉄分もだいぶ数値が低かったので、プルーンが入った飲むヨーグルトを毎月飲むようにしています。

このように飲み物だけでも、私は意識を高くして何を選ぶか日々、考えています。病院の先生からコレステロールをどのように下げるかアドバイスをもらったのですが、毎日30分軽く汗をかく程度の運動をしましょうと言われました。これは、テレビでもよくやっていてわかっているのですが、実際に直接言われると精神的に効きます。これは、運動しなくては。と思えてきます。

家にはステッパー(足踏み機)があるので、音楽をかけながらやっています。テンポの速めの曲でやると気分ものってきますし、楽しくなるので、音楽を聴きながらがやるのが続くコツです。

このように私は日々健康のために少しでもできる事をしていますが、保険選びというのも同じぐらい重要な事です。
「もしもの時、自分にはどれぐらい医療費が掛かるのか?」それについて知る上でも保険相談proにアドバイスを受けるというのは貴重な機会です。
将来の不安を少しでもなくす上でも、保険選びはしっかりと吟味して行なうべきだと言えるでしょう。

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